Le Qi Gong

Temps de lecture : 2 heures

Gouédard Philippe

Eyrolles

Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser nos énergies. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends.

  • Exercices commentés
  • Postures dessinées
  • Les conseils du prof

  • Le Qi Gong, mode de vie
    • Histoire et philosophie du Qi Gong
    • Le Qi Gong, une hygiène de vie
    • Présentation de la pratique
  • Programme sur deux semaines
    • Semaine 1 - Préparation physique
    • Semaine 1 - Harmonisation du Qi
  • Programme sur 5 week-ends
    • Premier week-end
    • Deuxième week-end
    • Troisième week-end
    • Quatrième week-end
    • Cinquième week-end
  • Techniques annexes
    • Les automassages
    • Equilibre et enchaînements pour retrouver le tonus

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